Vitamin B12 zašto je važan?

Donosimo par osnovnih informacija o vitaminu B12 nutrijentu, koji igra ključnu ulogu u mnogim tjelesnim procesima, uključujući proizvodnju crvenih krvnih stanica, funkcioniranje živčanog sustava i metabolizam.

Nedostatak vitamina B12 može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući anemiju, umor, gubitak pamćenja i problema s ravnotežom.

Najbolji način za nadoknadu vitamina B12 je kroz prehranu koja uključuje namirnice bogate ovim nutrijentom kao što su crveno meso, perad, morski plodovi , jaja i mliječni proizvodi.

Ako ne možete dobiti dovoljno vitamina B12 iz hrane, postoje i dodaci prehrani koji vam mogu pomoći da nadoknadite ovaj nutrijent. Najčešće dostupni oblici su tablete, kapi ili sprejevi koji se mogu kupiti bez recepta.

Brinite o vitaminima koje unosite u svoj organizam jer pametni izbori u svakodnevnom životu mogu vam pomoći da održite dobro zdravlje.