Mi mislimo na vaše zdravlje
Pošaljite nam email

Najnovije Vijesti

Magnezij – da li znate kakvu ulogu ima u našem organizmu?

On je jedan od vitalnih minerala potrebnih za optimalno funkcioniranje tijela.

Osim što sudjeluje u stvaranju energije stanica, magnezij igra ključnu ulogu u zdravlju živčanog sustava.

Smiruje živčani sustav i smanjuje razdražljivost mišića i živaca, pomažući u ublažavanju grčeva i napetosti.

Vitamin D povoljno utječe na apsorpciju magnezija u tankom crijevu, dok bubrezi reguliraju ukupnu razinu magnezija u tijelu.

Važno je napomenuti da su potrebe za magnezijem proporcionalne koncentraciji kolesterola u krvi.

Magnezij igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca i krvnih žila, a također pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i stvaranju energije u tijelu.

Bogati izvori magnezija uključuju orašaste plodove, sjemenke, zeleno lisnato povrće i cjelovite žitarice.

Ne zaboravite da je važno osigurati adekvatne količine minerala kroz zdravu i uravnoteženu prehranu a u slučaju nedostatka, mogu se koristiti dodaci prehrani, ali uvijek je bolje potražiti savjet stručnjaka prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani.