Folna kiselina – da li znate što je?

Da li znate što je FOLNA KISELINA i zašto ju je važno uzimati?

B-vitamin, koji se prirodno nalazi u hrani, a u tijelo se može unijeti i putem dodataka prehrani, je važan nutrijent za normalan rast i razvoj stanica u tijelu, posebno crvenih krvnih stanica.

Folna kiselina igra ključnu ulogu u stvaranju DNA, RNA i proteina, što je presudno za normalan rast i razvoj stanica u tijelu, posebno kod fetusa tijekom trudnoće.

Uzimanje dovoljne količine folne kiseline prije trudnoće i tijekom rane trudnoće može smanjiti rizik od nekih prirođenih mana.

Osim toga, folna kiselina također pomaže u sprečavanju anemije i poboljšava zdravlje srca i mozga.

Folna kiselina se može unijeti kroz hranu bogatu ovim nutrijentima:

lisnato povrće

agrum

grah

jaja,

jetre

mliječni proizvodi

U nekim slučajevima, kao što je trudnoća, liječnik može preporučiti uzimanje dodataka folne kiseline kako bi se osigurao adekvatan unos.